Julie Courcol

Je vous accueille au 179 boulevard Jeanne D’arc à Douai

Les séances de Sophrologie concerne les besoins suivants :

L’accompagnement en sophrologie s’adresse à un large public, allant des enfants dès 5 ans jusqu’aux adultes vieillissants, en passant par les adolescents et les jeunes adultes.
Cette pratique vise à développer la conscience de soi, la gestion du stress, la confiance en soi et l’équilibre émotionnel.
Les champs de compétences de la sophrologie sont variés : elle aide à mieux gérer les émotions, à améliorer la concentration, à préparer des événements ou des examens, à soulager certaines tensions physiques et à favoriser un sommeil réparateur.
Elle peut également accompagner des transitions de vie, des situations de changement ou des problématiques liées à la santé, toujours dans le respect du rythme et des besoins spécifiques de chaque individu.

L’approche est progressive et personnalisée, s’adaptant à l’âge et aux objectifs de chacun.

Les séances débutent souvent par des relaxations dynamiques utilisant le corps pour se recentrer et ressentir l’instant présent, et se poursuivent avec des visualisations guidées, toujours adaptées aux besoins et aux capacités de chacun.

La répétition régulière des exercices à la maison est essentielle pour en ancrer les bienfaits et développer autonomie et sérénité au quotidien.

Dans mon approche, la sophrologie peut être enrichie d’exercices créatifs, comme la phénodescription, qui permettent d’exprimer et d’explorer ses ressentis de façon ludique et imagée.

Ces activités créatives sont facultatives, mais elles offrent un prolongement précieux de l’expérience vécue pendant la séance.